个人提升《从180斤到108斤,教你轻松瘦身不反弹》完整版

从180斤到108斤,教你轻松瘦身不反弹课程介绍:

从180斤到108斤,教你轻松瘦身不反弹课程介绍:

科学的瘦身知识+全身各部位的针对性详细指导+15天的瘦身计划(饮食建议+运动)打卡+专业答疑,不节食、零碎时间、简单动作,0基础也能高效瘦下来!

课程亮点

1.科学的产后修复知识+全身各部位的针对性锻炼动作+15天的瘦身计划(饮食+运动)打卡+答疑;

2.课程内容采用音频讲解+高清视频动作指导;

3.手把手教你健身,让你看懂自己的身体变化,做自己身材的主人;

4.一套不用节食,不影响喂奶的瘦身饮食方法;

5.健身房私教都不会告诉你的减肥秘诀。

课程目录:

Day1 打卡视频

第1课 180斤怒减70斤变马甲线辣妈,我的成功你可以复制

第2课 能不能瘦的快速,不仅取决于你的腿,更取决于你的嘴

第3课_ 生产方式不同,产后瘦身黄金期也不同

第4课 _ 产后锻炼误区的这些坑

第6课_瘦腹部 肚子依旧松松垮垮?10个动作帮你找回马甲线

第7课 瘦腹部 原来的裤子穿不上?骨盆稳定性训练改善妈妈臀

第8课 产后腰痛怎么破?2个动作帮你加强腰背肌肉

第9课 产后阴道松弛,漏尿尴尬,难言之隐只需要这个动作!

第10课 瘦腿部 大象腿变小鸟腿,躺着瘦腿的高效动作

第11课 预防下垂,挺拔胸部,5个动作你要知道

第12课 姨妈期?减脂黄金期!教你利用大姨妈事半功倍的瘦身

课程截图:

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从180斤到108斤,教你轻松瘦身不反弹

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